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夏季必吃的3道减肥食谱2油槁树

2018-09-13 18:53:39

夏季必吃的3道减肥食谱(2)

夏季必吃的3道减肥食谱(2)减肥食谱饮食指南。上一页12   这些成份综合作用于人体,不但具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引发的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后衰弱的人非常有益白癜风偏方大全
。夏季酷热,选择饮食减肥是最好最凉爽的减肥方法了。这里介绍3道减肥食谱:百合炒南瓜,南瓜具有减肥、降糖的功用;瘦肉山药炒木耳,山药有纤体、降血糖的功用;虾米炒苦瓜,苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。

3、瘦肉山药炒木耳

材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。

做法:

1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制10几分钟。

2、山药切薄片备用。

3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。

4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。

5、锅中重新放少量油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少量清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味便可。

减肥原理:山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山沅江最好的整形医院
,淮山药。性平、味甘药品库健康频道
。其块茎富含多种必须胺基酸、蛋白质及淀粉,具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质

夏季必吃的3道减肥食谱2油槁树

,可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,避免动脉粥样硬化过早产生包头最好的整形医院
,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对女性而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食愿望,是一种天然的纤体美食仙桃整形美容
。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心肠多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必须的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。

卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪散布公道,形体匀称。纤维素增进肠蠕动,增进脂肪排泄,有利于减肥。

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