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对男性健康很有帮助的5种食品舞草

2018-09-07 16:26:23

对男性健康很有帮助的5种食品

男性保健方式方法多种多样

对男性健康很有帮助的5种食品舞草

,但是对男性来讲食疗保健才是最好最方便的。下面就介绍5种食品能够对男性保健起到极强的增进作用。

1、大蒜减缓疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,增进糖类的新陈代谢以产生能量,并减缓疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食品。

2、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下落,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻挠血液凝结、减少血管收缩、下降甘油3酯等,对保护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应最少吃两次鱼。

3、吃猪肉时搭配豆类

男人常常偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以,男人应学会平淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外,吃猪肉时最好与豆类食品搭配,由于豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,避免构成硬化斑块。

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