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越吃越瘦的种水果甚么水果越吃越瘦拟斗叶马先蒿

2018-09-06 15:51:07

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1 苹果中含有膳食纤维,能增进肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内过剩盐分的代谢,利于消除因盐分高而构成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,避免下半身肥胖;苹果含有丰富的钾,钾不但可以和缓因摄取过量的钠而引发的水肿,还有利尿的作用

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怎样吃苹果减肥:每天的上午如果是觉得饿就吃苹果,一天不要超过2个便可。

柠檬 2 柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,和香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物资,可增进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

怎样吃柠檬减肥:将柠檬洗净以后切成片然后放入杯中用温开水冲泡便可。饭前喝一杯能够减轻食欲;饭后喝一杯能够有助于减肥。

菠萝 3 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内过剩的脂肪及其他有害物质,对预防、减缓便秘症状都有显着的效果。

怎样吃菠萝减肥:菠萝切开后用盐水浸泡半小时后直接吃便可。

猕猴桃 4 猕猴桃中含有丰富的食品纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪而且猕猴桃中还含有一种未分离的物资可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。

怎样吃猕猴桃减肥:将猕猴桃去皮以后打成汁,每天坚持饮用。

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