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老人延缓眼睛衰老的窍门威宁小檗

2018-09-10 18:41:50

老人延缓眼睛衰老的窍门

眼睛是每人人心灵的1扇窗户石家庄的整形医院
,是人体的各个器官中相当重要的一部分。随着年龄的增长,身体的各个性能也在不断的退化,眼睛也不例外,下面是一名老年人的亲身经历

我已过花甲之年,仍精力充沛,耳聪目明,视力不减当年。蓝天白云中翱翔的飞机看得清清楚楚,5米之外地上爬行的小虫一目了然,30米之外枝头上的小鸟跳跃一览无余,书报上的小字也能看得清。和我同龄的人看书、读报、写字几近都戴上了老花镜,可我却与老花镜无缘。现介绍我养护眼睛的几种妙法,如果你有兴趣的话,无妨也学做一下。

眨眼我平时1有空就进行眨眼运动,即略加用力闭眼后,延续10秒钟左右再睁开,反复进行,每次4~5分钟,每天少3~4次。此法可通过眼睛一开一闭的锻炼来兴奋眼肌,增加眼球的弹性,增进局部血液和房水的循环,增加眼球的滋润,避免视力衰减。远眺每天清晨,我利用晨练的间隙,时而平视前方远处行人和行驶的车辆,视野随其动而动之;时而昂首蓝天,琳琅满目地在云层间搜索巡查;时而凝视前方某个遥远的目标汝州整形医院
,久久盯住不放;时而在绿叶丛中寻觅飞鸟虫蝶,眼光随其奔腾跳动而跟踪移动。每次时间在10分钟左右。到了傍晚,利用漫步的机会,再重复操练一次汉川整形美容
。通过远眺,可活动眼球,增进眼内血液循环,推拿活动晶状和睫状肌,益眼功能甚佳。

运目我每天少坚持运目两次,其方法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,双手交叉,头稍仰,瞪大双眼,尽可能使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次,然后渐渐放松。再重复上述运目法,如此3遍。运目可使眼部气血调和,肌肉饱满,消除眼疲劳,增强视力,减轻眼睑下垂。摩目闭目,以两食指指端分别推拿太阳穴(在眉梢与外眼角之间稍外部,手指可摸到一浅窝)、睛明穴(位于内眼角),四白穴(直对瞳孔,下眶缘稍下浅窝处)。每次推拿2~3分钟,早晚各一次。可使局部气血流通,为减轻眼的疲劳,调理眼肌的紧张状态。闭目养神中医认为,神是人体生命活力和精神活动的总称。

因此,在日常生活中,我善于利用空隙时间珍惜视力,保护眼睛德州的整形医院
,三五分钟也好,能捉住时间闭目养神,这样长时间坚持下去,勤俭的视力就很可观了。在睡觉时,一时睡不着,也只宜闭目养神以静其心,从不看书报,由于横视、斜视都将加重视力的消耗。熨目我每天凌晨和睡前,双手相互快速磨擦揉搓,约半分钟便会感到发热。此时,可迅速将双手掌按抚于眼上。

双眼此时会感到一股暖流

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,反复做14次,有通经活络,改良眼部血液循环的作用。常饮决明子茶多年来,我坚持饮用决明子茶,取中药决明子用微火炒至嫩黄,逐日取10~15克,沸水冲泡代茶频饮,有清肝明目之功太原治疗癫痫病的医院是哪家知名

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